Tu ne peux plus
continuer comme ça.
Et tu as raison.
Tu gères tout depuis des années. Tu tiens. Tu fais tenir.
Mais quelque chose s’est arrêté — et une question immense est là : « Qui suis-je maintenant ? »
Je suis Déborah. Je t’accompagne à répondre à cette question — pas en théorie, mais dans ta vie réelle.
depuis 2020 · France · Belgique · Suisse · Québec
Ces phrases que tu te dis
en silence.
💬
« Je ne sais plus qui je suis sans eux. »
💬
« J’ai passé ma vie à m’occuper des autres. »
💬
« Je me sens vide depuis qu’on n’a plus besoin de moi. »
💬
« Je suis fatiguée d’être forte. »
💬
« Je ne sais même plus ce que j’aime. »
💬
« J’ai l’impression d’avoir disparu. »
« Je voudrais enfin vivre pour moi… mais je ne sais pas comment. »
Si cette phrase résonne — tu es exactement là où je peux t’aider.
Un rôle s’est arrêté.
Et avec lui, une partie de toi.
Tu as 40, 45, 50 ans ou plus. Quelque chose vient de se terminer — ou est en train de se terminer. Et tu réalises que tu ne sais plus qui tu es en dehors de ce rôle.
Le rôle d’aidante s’est arrêté
Un proche est décédé. Ou n’a plus besoin de toi comme avant. Et avec ce rôle disparaît une partie de ton identité — et un vide immense s’installe.
Les enfants ont quitté le nid
Tu as tout donné pour eux. Maintenant ils partent. Et tu te retrouves face à toi-même — sans savoir qui tu es au-delà de ton rôle de mère.
Un divorce ou une séparation
Tout ce que tu avais construit s’effondre. Tu dois te reconstruire — mais tu ne sais même plus qui tu es sans l’autre.
Un épuisement émotionnel profond
Tu as porté tout le monde pendant des années. Aujourd’hui ton corps et ton âme disent stop. Mais tu ne sais pas comment t’arrêter sans culpabiliser.
Un vide que rien ne comble
Tu as essayé de rester occupée, d’aider encore, de faire semblant d’aller bien. Mais intérieurement — tu te sens vide, perdue, déconnectée de toi-même.
« Qui suis-je maintenant ? »
C’est la question qui revient. La nuit, entre deux tâches, dans le silence. Tu veux retrouver une identité profonde — au-delà de ce que tu fais pour les autres.
Rester forte.
Encore et encore.
❌
Rester occupée en permanence pour ne pas sentir le vide.
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Prendre soin des autres pour éviter de t’occuper de toi.
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Ignorer ton deuil et faire semblant d’aller bien.
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Les conseils positifs, les routines superficielles, les injonctions à « se reprendre ».
❌
Te convaincre que tu devais juste être forte.
❌
Attendre que ça passe. Ça ne passe pas.
Et pourtant tu te sens toujours vide. Inutile. Perdue. Déconnectée de toi-même.
Parce que ce n’est pas de volonté dont tu as besoin. C’est d’un espace pour te reconnecter à toi.
Je ne suis pas coach
malgré ce que j’ai traversé.
Je le suis grâce à ça.
Pendant 16 ans — du 9 octobre 2009 au 20 avril 2020 — j’ai été aidante familiale. Je gérais le quotidien de ma mère, mes enfants, mon couple, mon travail. J’avais l’air de tout tenir. À l’intérieur, j’avais disparu.
En formation de coaching, mon mentor nous demande de dessiner un cercle — famille, vie sociale, travail, divertissement, et soi. Je rends mon cercle : la moitié pour la famille, un bout pour le travail, le reste éparpillé. Il regarde. Il dit simplement : « Mais où tu es dans cette vie ? »
Nulle part. Je n’avais pas mis moi. Un mot. Et tout a basculé.
Aujourd’hui j’accompagne les femmes qui vivent exactement ça — pas parce que j’ai lu des livres dessus, mais parce que j’y suis passée moi-même, et je sais ce que ça coûte de revenir à soi.
La méthode A.C.T.E
Pas un espace pour parler sans agir. Un espace pour transformer.
A.C.T.E
Un accompagnement structuré en 4 étapes pour transformer un schéma répétitif en posture alignée.
Remonter à la source — parfois jusqu’à l’enfance. Comprendre les schémas anciens, les mécanismes de défense, les blessures qui fabriquent tes comportements d’aujourd’hui.
Mettre en lumière la peur, la culpabilité ou le mécanisme qui te retient. Nommer ce qui était invisible.
Poser une action concrète et datée. Le changement ne s’enclenche pas dans la tête — il s’enclenche dans le réel.
Observer, ajuster, consolider. Installer une nouvelle posture durable — pas un effort, une nouvelle façon d’être.
Séance Découverte
On se rencontre. Tu me parles de là où tu en es. On voit ensemble si on est faites pour travailler ensemble.
- ✓ 30 min en visio ou téléphone
- ✓ Écoute sans jugement
- ✓ Premier élément de clarté offert
- ✓ Zéro obligation après
Parcours A.C.T.E
Un accompagnement structuré autour d’un schéma que tu veux transformer. Chaque séance débouche sur une action concrète à poser dans ta vraie vie.
- ✓ 4 séances de 60 min en visio
- ✓ 1 problématique centrale ciblée
- ✓ 1 action concrète entre chaque séance
- ✓ Mon engagement total, comme le tien
- ✓ Méthode A — C — T — E
Soit 112,50 € la séance — au lieu de 150 € à l’unité
Séance à l’unité
Tu veux tester, ou tu as un nœud précis à démêler. Une heure de présence totale pour repartir avec une action concrète.
- ✓ 60 min en visio
- ✓ Écoute et clarification
- ✓ 1 action concrète à poser
- ✓ Sans abonnement ni engagement
« Je ne cherche pas à m’enrichir sur ta souffrance.
Je veux que tu t’accordes ce temps et ce budget
pour te reconnecter à ton être. »
— Déborah Gabay
💬 Tout commence par une séance découverte gratuite de 30 min — sans engagement, sans pression.
Ce qu’elles en disent
Des femmes réelles, des mots authentiques.
Avant, je mettais tout le monde dans mon cercle de vie — sauf moi. Déborah m’a aidée à comprendre pourquoi, et surtout à changer ça. Je ne culpabilise plus de prendre soin de moi.
J’avais tout essayé — rester occupée, aider encore, faire semblant d’aller bien. Déborah m’a montré que ce n’est pas de volonté dont j’avais besoin. C’était d’un espace pour moi.
Elle ne fait pas semblant de comprendre. Elle a vraiment vécu ça. Quand elle m’a dit « je sais ce que ça coûte de revenir à soi » — j’ai su que j’étais au bon endroit.
Tu as des questions ?
C’est normal.
La thérapie et le coaching ne sont pas opposés — ils se complètent. Le coaching peut lui aussi remonter à l’enfance, explorer les mécanismes de défense, comprendre pourquoi tu réagis comme tu réagis aujourd’hui. Parce que les difficultés du présent ne sont souvent que le cumul de ce qui a été occulté dans le passé. Ce qui différencie le coaching, c’est l’alliance entre cette compréhension et l’action concrète — on ne reste pas dans l’analyse, on transforme.
Le coaching fonctionne même si tu doutes — à condition que tu ressentes, quelque part en toi, cette envie de dire : je veux vivre, exister, me transformer. Ce n’est pas la certitude qu’il te faut. C’est le désir. Si ce désir est là, même fragile, même enfoui — on peut travailler ensemble. Si tu viens juste pour voir si ça marche sans vraiment vouloir bouger, ni moi ni personne ne pourra t’aider.
Absolument. Toutes mes séances se font en visio — France, Belgique, Suisse, Québec. Je coach uniquement en français.
C’est exactement pour ça que la séance découverte de 30 min existe — et elle est gratuite. On se parle, tu me décris ta situation, on voit si l’énergie passe. Aucun engagement avant ça.
Oui. Je veux que tu puisses t’accorder cet espace sans que le budget soit un obstacle. On en parle lors de la séance découverte et on trouve une solution adaptée à ta situation.
Tu as été là pour tout le monde.
Sois là pour toi, maintenant.
Une séance découverte de 30 minutes, gratuite et sans engagement. Tu repars avec au moins un élément de clarté — quelle que soit la suite.
30 min · Gratuit · Sans engagement · Visio · France · Belgique · Suisse · Québec